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Vorsorge für gesunde Augen

Das können Sie für Ihr Augenlicht tun

• Die Augen können schmerzlos und zunächst ohne Sehstörung erkranken. Bitte lassen Sie Ihre Augen daher regelmäßig beim Augenarzt kontrollieren: Glaukom-Vorsorge ab 40 Jahren, Makula-Vorsorge ab 60 Jahren.
• In regelmäßigen Abständen sollten Sie den Amsler-Gitter-Test durchführen lassen, um etwaiges Verzerrtsehen kontrollieren zu lassen.
• Lichtschutz ist das A und O für gesunde Augen: Gehen Sie nie ohne eine Sonnenbrille mit deklariertem UV-Schutz in die Sonne, in Extremgebieten (z. B. Gletscher) nur mit einer Spezialbrille! Im Zentrum für komplementäre Augenheilkunde beraten wir Sie und finden für Sie die passende Sonnenschutzlösung.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und den Verzicht auf Zigaretten und Alkohol. Das ist nicht nur gut für Herz und Gefäße, sondern auch für die Augen.

Wie ein gesunder Lebensstil und gesunde Augen zusammenhängen

Rauchen gehört mit Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes zu den Hauptrisikofaktoren der Arteriosklerose (Gefäßverkalkung). Diese kann in verschiedenen Gefäßgebieten auftreten. An den Herzkranzgefäßen führen die Gefäßveränderungen zu einer koronaren Herzkrankheit (KHK) mit dem Leitsymptom Brustschmerz (Angina pectoris). Bei vielen Betroffenen sind auch die Schlagadern an Nieren oder Beinen (periphere arterielle Verschlusskrankheit, pAVK) verändert. Letzteres macht sich ab einem gewissen Schweregrad mit blassen, kalten Füßen und Schmerzen nach einer bestimmten Gehstrecke bemerkbar. Sind Gefäße am Hals, die das Gehirn versorgen, betroffen, steigt die Gefahr für einen Schlaganfall.

Hinzu kommt: Die Wundheilung ist bei Rauchern massiv verzögert. Selbst die Verdauung ist verändert. Letztlich gehen alle Probleme auf die stark angegriffenen Gefäße zurück, auch an den Augen. Die Gefäßschädigung führt zu einem Sauerstoffmangel im Gewebe. Dies setzt wiederum verschiedene Prozesse in Gang. Am Augenhintergrund können sich dabei neue, allerdings weniger stabile Gefäße bilden. Wenn dann im Zuge der allgemeinen Arteriosklerose noch ein Bluthochdruck dazukommt, reißen diese Gefäße ein. Die Folge sind vielfältige Netzhautschäden.

Bei der Ernährung sollte der Schwerpunkt auf Obst und grünblättrigen Gemüsen liegen, weil insbesondere Letztere viele natürliche Vitamine und Pflanzenfarbstoffe liefern, die als Antioxidantien zellschützende Wirkung haben. Darunter finden sich Lutein und Zeaxanthin, Verwandte des Beta-Carotins. Sie kommen als Pigmente in der Makula vor und sind dort für den Stoffwechsel bedeutsam. Allgemein wird empfohlen, sich an der Mittelmeerkost im ursprünglichen Sinn zu orientieren, das heißt:

• mehrmals in der Woche Meeresfisch,
• aber nur wenig Fleisch, Wurstwaren und Käse, was auch gleichbedeutend ist mit weniger tierischen gesättigten Fetten,
• Verwendung von Pflanzenölen, die einfach ungesättigte Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren liefern,
• wenig Süßes,
• dagegen reichlich Obst und Gemüse in wohlschmeckender und natürlicher Vielfalt.

Im Zentrum für komplementäre Augenheilkunde erstellen wir mit Ihnen einen individuellen Ernährungsplan, der Ihre Augengesundheit bestmöglich unterstützt. Sie möchten mehr zum Thema Gesundheitsvorsorge und Ihre persönlichen Möglichkeiten erfahren, Ihre Augen gesund zu halten?